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Not?cia - 15 benefícios de andar de bicicleta para a saúde 01/11/2019
15 benefícios de andar de bicicleta para a saúde

Além de muito prazeroso, andar de bicicleta trás diversos benefícios, não só para saúde, como para o meio ambiente também.

De acordo com os profissionais da saúde, andar de bicicleta de forma regular reduz o risco de enfarte em aproximadamente 50%. Com o exercício, o ritmo cardíaco máximo aumenta e a pressão arterial diminui.

Andar de bicicleta é uma opção perfeita para quem quer controlar ou reduzir o peso já que há queima de gordura corporal sem comprometer as articulações.

Além de todos os benefícios para a saúde, pedalar não polui o meio ambiente e é considerado o transporte mais correto do mundo.

- Andar de bicicleta é uma opção perfeita para quem quer controlar ou reduzir o peso;

- Pesquisas afirmam que é possível queimar cerca de 2000 calorias por semana ao andar de bicicleta todos os dias;

- O ciclismo é um dos poucos esportes que trabalha quase todos os grupos musculares do corpo;

- Pedalar aumenta a liberação de endorfinas e serotoninas, substâncias que causam a sensação de prazer;

- Pedalar exige muito oxigênio e por isso a respiração é muito exercitada. Com a frequência cardíaca maior, os pulmões recebem doses maiores de ar e com isso aguentam atividades mais intensas;

- Por se tratar de um esporte que não conta com os pés direto no chão, o ciclismo tem baixo impacto nas articulações;

- O ciclismo estimula o metabolismo, e assim faz com que as substâncias que geram o colesterol ruim sejam rapidamente queimadas;

- Ao pedalar com frequência o nível de açúcar no sangue é equilibrado;

- Suar durante a pedalada elimina as toxinas do corpo com mais facilidade. Com menos substâncias tóxicas no corpo, seu funcionamento será melhor;

- Alivia as dores nas costas. Muitas dores nas costas são resultado da inatividade, que faz com que se reduza a nutrição dos discos intervertebrais, e desta forma, vão perdendo a sua capacidade de amortecer os impactos;

- Os fagócitos, células antibacterianas, mobilizam-se de forma imediata graças à pedalada para aniquilar bactérias e células cancerígenas;

- Andar de bicicleta pode fortalecer os músculos do coração, diminuir a pulsação em repouso, e ainda reduzir os níveis de gordura no sangue;

- Andar de bicicleta pode melhorar a força, o equilíbrio e também a coordenação motora;

- Andar de bicicleta pode ser considerado uma atividade importante para a construção de resistência física;

- Um dos benefícios de andar de bicicleta mais importantes é fortalecer os músculos da perna, sendo ótimo para a mobilidade de quadris e joelhos.

Fonte: Jetss
 
     
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